Restaurante Vegetariano

Restaurante Vegetariano alimentação saudável

Uma dieta vegetariana bem planejada é uma maneira saudável para atender às suas necessidades nutricionais. E você pode encontrar todos esses beneficios em um restaurante vegetariano na sua cidade.

Uma dieta vegetariana bem planejada pode satisfazer as necessidades de pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adolescentes e mulheres grávidas ou amamentando. A chave é estar consciente de suas necessidades nutricionais, para que você posso planejar uma dieta adequada.

Quando as pessoas pensam sobre uma refeição vegetariana, logo vem em mente que seu prato não pode conter carne, frango ou peixe. Mas existem variações em alimentos dentro da filosofia vegetariana.

Para os lacto-vegetarianos é excluído a carne, peixe, aves e ovos, bem como os alimentos que os contêm. Produtos lácteos, como leite, queijo, iogurte e manteiga, estão incluídos.

Os ovo-lacto-vegetarianos excluem carnes, peixes e aves, mas permitem os produtos lácteos e ovos.

Já os da linha ovo-vegetarianos excluem carnes, aves, frutos do mar e produtos lácteos, mas permite ovos.

Algumas pessoas seguem uma alimentação semi-vegetariana que é essencialmente baseada em vegetais, mas incluem carnes, laticínios, ovos, aves e peixes em pequenas quantidades.

Uma dieta saudável requer planejamento, e uma pirâmide alimentar pode ser uma ferramenta útil. A pirâmide vegetariana apresenta grupos de alimentos e opções de alimentos que, se ingeridos em quantidades certas, formam a base de uma dieta saudável.

Para conhecer mais sobre as delicias da gastronomia vegetariana, vale a pena conhecer a lista dos cinco melhores restaurantes vegetarianos da revista época. Você vai ficar com água na boca.

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