Tudo sobre a Yoga

Yoga equilibra mente e corpo

As técnicas clássicas da Yoga remontam mais de 5.000 anos. Nos tempos antigos, o desejo de maior liberdade pessoal, saúde e vida longa, e elevada auto-compreensão deu origem a este sistema de exercício físico e mental, que desde então se espalhou por todo o mundo. A palavra Yoga significa “juntar ou jugo juntos”, e traz o corpo e mente juntos em uma experiência harmoniosa.

Todo o sistema de Yoga é construído sobre três estruturas principais: exercícios, respiração e meditação. Os exercícios de Yoga são projetados para colocar pressão sobre os sistemas glandulares do corpo, aumentando assim a sua eficiência e saúde. O corpo é visto como o principal instrumento que nos permite trabalhar e evoluir no mundo, e assim um estudante de Yoga os trata com muito cuidado e respeito. As técnicas de respiração são baseadas no conceito de que a respiração é a fonte de vida no corpo. O praticante de Yoga gentilmente aumenta o controle da respiração para melhorar a saúde e funcionamento do corpo e da mente. Estes dois sistemas de exercícios e respiração, então, preparam o corpo e a mente para a meditação, que permite o silêncio e cura do estresse diário. Prática diária de todas as três partes da estrutura do Yoga produzem uma mente clara e brilhante e um corpo forte e capaz.

Há mais de uma centena de diferentes tipos de filosofias ligadas aYoga. Alguns das mais conhecidos encontram-se descritos a seguir:

Hatha Yoga: Os movimentos e posturas físicas, além de técnicas de respiração. Isto é o que a maioria das pessoas associam com a prática da Yoga.

Raja Yoga: Chamado de “estrada real”, porque incorpora exercício e prática de respiração com meditação e estudo.

Jñana Yoga: O caminho da sabedoria; considerada o caminho mais difícil.

Bhakti Yoga: A prática de devoção extrema em um só ponto de concentração.

Karma Yoga: Todo o movimento, todo o trabalho de qualquer tipo é feito com a mente centrada em um conceito pessoal de Deus.

Tantra Yoga: Uma forma de mostrar a consciência invisível de palavras específicas, diagramas, e movimentos. Um dos esquemas que são usados para mostrar a união dos corpos físico e espiritual é dois triângulos sobrepostos uns sobre os outros. O triângulo apontando para baixo representa o corpo físico, ou o aspecto feminino que esta ligado ao trabalho, o movimento, ação e, o triângulo apontando para cima representa o corpo espiritual de apoio, vastidão e energia.

Caxemira Shaivism: Este sistema de Yoga afirma que tudo no universo tem ambas as qualidades masculinas e femininas. Em Kashmir Shaivism, estes princípios macho e fêmea formam uma parceria igual. A atração entre eles produz a união definitiva dos opostos, criando a imensa complexidade do universo. Ao contrário de outras filosofias, Shaivismo da Caxemira é baseada na emoção, em vez de intelecto.

A Yoga pode ser praticada pela maioria das pessoas adultas e de qualquer idade ou condição física. Por causa da natureza não extenuantes dos exercícios, mesmo aqueles com limitações físicas podem encontrar uma rotina benéfica praticando a Yoga.

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