Leite Desnatado Emagrece ?

20:44, 10 janeiro, 2013 Sem Cometarios »

Leite desnatado não tem gordura saturada

Leite fornece uma importante fonte de cálcio para crianças, adolescentes e adultos. Seu corpo necessita de cálcio para construir e manter os ossos saudáveis. A ingestão inadequada de cálcio pode aumentar o risco de osteoporose. Leites com alto teor de gordura, alto teor calórico podem sabotar a sua tentativa de perder peso ou manter um peso saudável. O leite desnatado nao contêm gordura e é uma alternativa para o consumo de bebida com baixa calorias.

A vantagem do leite desnatado sobre o leite integral é a gordura saturada animal contida no lete integral, que é do tipo que aumenta o colesterol no sangue. E quando você compara o percentual de calorias provenientes de gordura por porção, o leite integral pode chegar a 50% enquanto o desnatado pode chegar a 4%. Então você pode realmente ver as economias de gordura optando pelo leite desnatado.

Mudar para leite desnatado não compromete a quantidade de nutrientes em seu copo. Gordura ocupa muito espaço, deixando menos espaço para os nutrientes, por isso, quando o teor de gordura é reduzida, não há mais espaço para os nutrientes.

Muitos médicos indicam a seus pacientes acima de nove anos, o consumo de três copos de leite por dia. Isso porque uma dieta rica em frutas, legumes e três copos de leite ou iogurte por dia, ajuda emagrecer e controlar o peso.

Image # 1Leite Desnatado 1 Leite Desnatado Emagrece ?

Image # 2Leite Desnatado 2 Leite Desnatado Emagrece ?

Image # 3Leite Desnatado 3 Leite Desnatado Emagrece ?

Image # 4Leite Desnatado 4 Leite Desnatado Emagrece ?

 




Materias Relacionadas

Deixar um Comentario