O que fazer contra o Ar Seco

Ar Seco prejudica a respiração

Aquela antiga conversa que as velhas esposas diziam que quando ficava frio as pessoas ficavam reesfriadas, não estava completamente errada. Enquanto o inverno é a estação mais chuvosa em alguns climas, em locais frios a umidade do ar cai drasticamente. E o ar seco juntamente com o calor do interior das casas e escritorios pode causar estragos na saúde.

Quando as temperaturas vão do quente para o frio, as enzimas regulam a umidade do corpo para baixo. Coceira na pele pode ser o primeiro sinal, mas suas membranas mucosas também ficam seca. Estes revestimentos normalmente úmidos do seu nariz e garganta são verdadeiras armadilhas para pegar vírus e bactérias inavosaras. Quando elas não podem fazer o seu trabalho, você está suscetível a pegar tudo o que está acontecendo ao redor. Além disso, quando elas estão secas, as membranas são mais propensas a rachadura, abrindo uma porta ainda maior para invasão. E em cima de tudo isso, à medida que envelhecemos, nossas enzimas reguladoras da midade ficam mais lentas, assim as pessoas mais velhas sofrem mais com o problema do ar seco.

Proteja-se contra os elementos secos, seguindo estas dicas:

– Invista em um umidificador. Umidificadores são ótimos para ambientes internos, pois eles retornam a umidade do ar. Até mesmo um umidificador barato já é suficiente para regular o ar. Se acontecer de você ter radiadores à moda antiga, você pode aquecer a sua casa e umidificar com eles. Simplesmente coloque um pote de metal com alguns centímetros de água em cima de um radiador super-quente, e ele irá adicionar umidade ao seu ar.
– Mantenha-se hidratado. Além de usar um umidificador, você pode combater os sintomas do ar seco e não as causas. Como o ar seco consome a umidade de sua pele e corpo, reponha a umidade bebendo muita água. Enquanto bebidas esportivas são carregadas com eletrólito são ótimas para hidratar depois de um treino, evite-as quando você não estiver se exercitando, porque elas são carregadas com sódio, o qu epode desidratá-lo. Água pura é sua melhor aposta para hidratação diária.

-Também é importante manter a higiene doméstica. Evite o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos.

– Prefira alimentos frescos e produzidos o mais próximo possível do horário de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas.

-Aproveite ao máximo o seu hidratante. Depois de tomar banho aplique hidratante antes de se secar para bloquear a umidade do banho.

– Você pode realmente hidratar a suas passagens nasais e membranas mucosas com uma prática chamada de irrigação nasal ou lavagem. Você pode encontrar os produtos adequados diretamente nas farmácias.

Image # 1O que fazer contra o Ar Seco 1

Image # 2O que fazer contra o Ar Seco 2

Image # 3O que fazer contra o Ar Seco 3

Image # 4O que fazer contra o Ar Seco 4

Image # 5O que fazer contra o Ar Seco 5

 






Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *